行程概览

从繁华的上海到神秘的拉萨，这是一次穿越中国大地的壮丽之旅，整个行程涵盖了东西部的美景，让你领略不同的风土人情和自然风光。

交通方式

1、飞机：从上海直接飞往拉萨是最快捷的方式，请在飞行前做好适应高原气候的准备，避免高原反应。

2、火车：虽然目前没有直达的火车，但可以选择乘坐火车从上海到成都，再转乘前往拉萨的火车，这样也可以逐渐适应高原气候。

住宿选择

拉萨的酒店选择丰富，从经济型客栈到高端酒店都有，建议提前预订，特别是在旅游旺季。

景点推荐

1、布达拉宫：拉萨的标志性建筑，历史悠久，富有浓厚的宗教色彩。

2、大昭寺：藏传佛教的重要圣地，感受神秘的宗教氛围。

3、罗布林卡：欣赏藏式园林风光和建筑艺术。

4、纳木错：世界海拔最高的盐水湖，湖光山色美不胜收。

美食推荐

在拉萨，你可以品尝到地道的藏式美食，如酥油茶、青稞酒、糌粑等，还有一些融合当地特色的汉餐和川菜。

购物推荐

在拉萨的八廓街，你可以购买到各种手工艺品和特色商品，如藏药、藏饰等。

详细行程安排

第一天：上海飞往拉萨，入住酒店并休息，适应高原气候。

第二天：参观布达拉宫和大昭寺，了解藏传佛教文化。

第三天：游览罗布林卡，欣赏藏式园林风光。

第四天：前往纳木错，欣赏湖光山色。

第五天：品尝当地美食，购物并休息。

第六天：乘坐火车或飞机返回上海。

注意事项

1、高原反应：由于拉萨海拔较高，可能会出现高原反应，如头痛、恶心等，请提前做好准备，携带必要的药物。

2、防晒：西藏的阳光强烈，请带好防晒霜和遮阳帽。

3、穿着：由于温差较大，请携带足够的衣物，以应对不同的气温。

4、尊重当地文化：在参观景点和与当地人交往时，请尊重并遵守当地的文化和习俗。

5、保护环境：西藏的自然环境脆弱，请尽量减少对环境的影响，不随意丢弃垃圾。

6、安全问题：在旅行过程中，请注意人身和财物安全，尽量避免夜间出行，如有需要，请寻求当地警察的帮助。

7、饮食安全：在品尝当地美食时，请注意食品卫生和安全，避免食物中毒或肠胃不适，在旅行过程中保持良好的饮食习惯和作息规律有助于保持身体健康和精神状态良好，由于高原地区的特殊性，建议适量饮水并避免饮酒过量以免影响身体健康，最后提醒一点是注意时间安排和预算控制合理安排行程时间和预算开支以确保旅途愉快和顺利结束此次美妙的上海到拉萨之旅！总之这是一次充满神秘色彩和丰富体验的旅游行程让你感受到中国大地的壮丽美景和深厚的文化底蕴！